养生/保健书籍
健身笔记:如何成为一个身材有料的人 电子书

健身笔记:如何成为一个身材有料的人

  • 叔贵
  • 从零开始入门,避开健身小白容易掉入的那些坑,学会科学地健身,了解并掌控自己的身体和人生。
无伤跑法 电子书

无伤跑法

  • 戴剑松
  • 跑步引发了全民运动的热潮,如何跑步才能不受伤?本套书书针对中国跑者的跑步研究与实践结晶。
周期训练理论与方法(第6版) 电子书

周期训练理论与方法(第6版)

认知行为疗法咨询方案 10大心理障碍 电子书
  • 本书涉及的10大心理障碍包含抑郁障碍、广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、场所恐惧症、特定恐惧症、社交焦虑障碍、强迫症、人格障碍、精神分裂症和双相障碍。
浓缩睡眠法 电子书
  • [日]松本美荣
  • 本书分为五章,主要内容包括:重新认识睡眠、培养“熟睡脑”,短时间完全消除疲劳、改善血液循环,30分钟进入深度睡眠、调整睡眠环境,实现睡眠效率最大化等。
高效呼吸训练:舞蹈、瑜伽、普拉提的功能性练习 电子书
  • [瑞]埃里克·
  • 纠正你容易忽视的习惯,发现你不易察觉的错误,解决运动中核心的问题,教你事半功倍的呼吸训练手段。
运动生理学实验及体能测试指导手册(第2版) 电子书
  • [美]G.Gregory
  • 本书从基础的运动生理指标数据的收集与分析讲起,讲解了柔韧性测试、血压测量、静息代谢率测定、缺氧量和EPOC评估、次极量运动测试、有氧动力现场测试、高强度体能测试、最大耗氧量测量...
新型冠状病毒感染防护读本 电子书
  • 王忠东
  • 1.针对目前新型冠状病毒感染的肺炎疫情编写的大众防护手册,大字版,更适合中老年人阅读;2.由青岛市疾病预防控制中心组织专家编写,内容科学;3.同步赠送电子书,随时更新最新研究进展及相关信息。
新食疗本草 电子书
  • 杨力
  • 食物疗法是中医学重要组成部分,历史悠久,临床运用广泛。唐代孟诜有《食疗本草》传世,《新食疗本草》古为今用,奉献上百种常用、常见药食两用食物。特别介绍了增强免疫力,调节胃肠功能,...
从功能到体能:递进式健身图解 电子书
  • 闫琪
  • 98个专业示范训练动作,11套拿来即用的训练计划,带你有效实现从强化功能到提升体能。
哑铃训练全书 电子书
  • 王轩
  • 本书详解263个哑铃动作,适合健身爱好者和教练。
协和医生说:坚持做好这些事 健康生活一辈子 电子书
  • 《协和医生说》科普内容均由北京协和医院医、护、技人员撰写,用漫画形式进行二次转化,经资深专家和医院两级编审,内容科学又简单易懂、生动有趣。图书分为健康饮食、疾病防治、皮肤美容、妇儿健康、运动康复五大板块,不仅关注疾病防治,更关注大健康领域,撰稿科普专家有于康、潘慧、谭先杰、尹佳、李宏军、林国乐、彭澎等多位协和科普“大咖”。该系列科普漫画在公众号“小大夫漫画”和“协和医生说”发布,篇阅读量达到5万到10万,其中十余篇爆款如《霉菌是一等致癌物!》(王良录)、《协和专家帮你全面了解二价、四价、九价HPV疫苗》(谭先杰)、《吃点消炎药而已,至于大惊小怪吗?》(胡杨、张波)、《流感防护要趁早》(柴文昭)、《这些饮食误区,大多数人都不知道》(于康)均超过10万,并被“新华社”“央视新闻”“医政医管局”“健康中国”等公众号选中并予以转发,获得广大读者的青睐及好评。
活出健康:免疫力就是好医生 电子书
  • 张文宏
  • 看得懂、记得住、用得上的免疫力提升技巧!
在孩子下次生病前(增订本) 电子书
  • 裴洪岗
  • 小儿外科裴洪岗医生6年育儿科普文章的集结,几乎涵盖了日常生活中的所有育儿问题,其中不乏专门针对中国家庭养育中的焦虑和困惑。
肺癌真相:来自胸外科医生的肺腑之言 电子书
  • 戴纪刚
  • 本书作者将临床中患者遇到的最关心的问题,通过详细的整理,用专业与恰当直白的表达,通过书面文字为大家呈现,以解决大家的疑惑,为大家普及肺癌与相关疾病的基本知识。全书包括以下方面的...
功能性训练:提升运动表现的动作练习和方案设计 电子书
家庭医生制度实践——深圳市“以病人为中心的医疗之家”模式的发展 电子书
  • 家庭医生制度是国家医疗制度设计*为核心的一环,但在具体实践家庭医生制度时,我们发现存在很多历史和时间的误会,本书即是将PCMH的理念在我国的发展与变革和创新经验,特别是作为中国改革先锋城市-深圳的PC...
边吃边瘦的营养书 电子书
  • 郑西希
  • ●你是“管不住嘴,迈不开腿”,天天减肥,越减越肥的人吗?●你遇到过吃糠咽菜一个月,一顿火锅被打回原形的情况吗?●面对各种减肥食谱,你遭受过别人一周减5斤,自己反倒胖3斤的尴尬吗?●每天睡前立Flag,下班就瘫在沙发上吃零食、追剧说的是你吗?你想和肉肉分手!离婚!一刀两断!奈何肉肉对你却痴心不改!不离不弃!情意绵绵!减肥,真的太难……难……难了!如果上述情况属实,那你值得拥有这本书,它能:带你了解自己的身体,找到适合自己的减肥方法和节奏。为你揭示各种减肥方法短期、中期、远期效果,帮你选择适合的那一种。让你理性面对平台期,有效维持来之不易的减肥“果实”。分享最有效的运动方法,不用特意抽出大块时间、不再担心累成狗!
颜帅点灯说养生——少生病守健康原来如此简单 电子书
  • 颜芳
  • 作者精心梳理了上火、发烧、感冒、过敏、痛经等大家感同身受的健康专题,把相对专业晦涩的养生知识,用讲故事的形式生动地展示传递给我们,让大家在轻松快乐阅读的同时学到靠谱的中医养生理...
糖尿病患者自我管理指导手册 电子书
  • 中国健康教育中心,国家卫
  • 内容包括糖尿病患者健康教育的目标、特点、主要内容、主要方式、常用方法、6次糖尿病患者自我管理小组活动如何组织实施、个体化健康指导如何组织实施等,将知识和技能融入参与式、体验式活...
养生/保健排行榜
协和医生说:坚持做好这些事 健康生活一辈子 电子书
《协和医生说》科普内容均由北京协和医院医、护、技人员撰写,用漫画形式进行二次转化,经资深专家和医院两级编审,内容科学又简单易懂、生动有趣。 图书分为健康饮食、疾病防治、皮肤美容、妇儿健康、运动康复五大板块,不仅关注疾病防治,更关注大健康领域,撰稿科普专家有于康、潘慧、谭先杰、尹佳、李宏军、林国乐、彭澎等多位协和科普“大咖”。 该系列科普漫画在公众号“小大夫漫画”和“协和医生说”发布,篇阅读量达到5万到10万 ,其中十余篇爆款如《霉菌是一等致癌物!》(王良录)、《协和专家帮你全面了解二价、四价、九价HPV疫苗》(谭先杰)、《吃点消炎药而已,至于大惊小怪吗?》(胡杨、张波)、《流感防护要趁早》(柴文昭)、《这些饮食误区,大多数人都不知道》(于康)均超过10万 ,并被“新华社”“央视新闻”“医政医管局”“健康中国”等公众号选中并予以转发,获得广大读者的青睐及好评。
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